4 τρόποι να νικήσεις την αϋπνία

insomniaΘες να κοιμηθείς. Ναι, είσαι τόσο κουρασμένη. Και όμως, είτε δεν μπορείς να αποκοιμηθείς εύκολα είτε ξυπνάς αρκετές φορές μέσα στη νύχτα. Η αϋπνία είναι ένα συχνό και βασανιστικό πρόβλημα. Περίπου το 30% του πληθυσμού υποφέρει, ενώ ένα 10% έχει συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπωε κόπωση, υπνηλία, νευρικότητα,έλλειψη δημιουργικότητας κ.λπ. Τα αίτια μπορούν να είναι πολλά & διαφορετικά. Ωστόσο, σήμερα δεν θα εστιάσουμε σε αυτά. Εξάλλου, ένας ειδικός είναι ο κατάλληλος για να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τις αϋπνίες μας. Αφού η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας, σήμερα θα μιλήσουμε για τρόπους που μας βοηθούν να αποκοιμηθούμε ταχύτερα. Continue reading

Μπορείς να κλείσεις τη φύση σε ένα μπουκάλι;

shampure-aveda-shampoo-conditioner (1).jpg

Θα έχεις παρατηρήσει ότι τελευταία δίνω ιδιαίτερη έμφαση στην περιποίηση των μαλλιών μου. Αυτό συμβαίνει για δύο βασικούς λόγους. Πρώτον, γιατί μετά από χρόνια έχω ένα κάποιο μήκος στα μαλλιά μου. Δεύτερον, διότι γνώρισα την Aveda, ένα αγαπημένο brand που φέρνει στα χέρια μας επαγγελματικά φυσικά προϊόντα. Continue reading

Gym Friendly Beauty: Τα απαραίτητα για την τσάντα του γυμναστηρίου

physiotherapy-weight-training-dumbbell-exercise-balls-39671Βλέπω στο youtube βιντεάκια τύπου What’s in my gym bag και πραγματικά εντυπωσιάζομαι κάθε φορά. με το πόσα πράγματα χωράνε σε μια τσάντα! Δεν ξέρω για εσένα, αλλά εγώ θέλω όσο το δυνατόν λιγότερα μέσα στην τσάντα του γυμναστηρίου. Ας ξεκινήσω με το γεγονός ότι δεν κάνω ποτέ ντους στο γυμναστήριο (ναι, σιχαίνομαι) οπότε δεν μου είναι απαραίτητο να κουβαλάω αφρόλουτρο, πετσέτα κ.λ.π. Τι, όμως, θεωρώ εγώ αναγκαίο; Continue reading