Θες να κοιμηθείς. Ναι, είσαι τόσο κουρασμένη. Και όμως, είτε δεν μπορείς να αποκοιμηθείς εύκολα είτε ξυπνάς αρκετές φορές μέσα στη νύχτα. Η αϋπνία είναι ένα συχνό και βασανιστικό πρόβλημα. Περίπου το 30% του πληθυσμού υποφέρει, ενώ ένα 10% έχει συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπωε κόπωση, υπνηλία, νευρικότητα,έλλειψη δημιουργικότητας κ.λπ. Τα αίτια μπορούν να είναι πολλά & διαφορετικά. Ωστόσο, σήμερα δεν θα εστιάσουμε σε αυτά. Εξάλλου, ένας ειδικός είναι ο κατάλληλος για να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τις αϋπνίες μας. Αφού η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας, σήμερα θα μιλήσουμε για τρόπους που μας βοηθούν να αποκοιμηθούμε ταχύτερα. Continue reading →